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心烦，只想哭，只想哭，只想哭[难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过]
您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。 感受到您强烈的痛苦，情绪非常的低落，您希望快快的走出这个状态，却怎么也走不出来，心里有期待，却找不到力量。这种状态的却太叫人难受。 读了您最近的留言，您期待用自己的力量走出来，支持您！ 感受到您在意到他人的态度，他们的态度又影响到您的心情。试试给自己调个闹钟，比如半小时，一小时，来为这件事难受。闹钟结束，就去做其他的事。 想想此刻能给自己安排点什么事情？这件事不用太久时间，一次就能完成，也自己擅长的事情。完成后再感受下，还能不能继续给自己安排下一个事情？ 好起来是一个过程，跟自己的上一天对比，如果更能坚持做好一件事情，那么您就是在走向好的路上。加油哦！ 希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
心烦，只想哭，只想哭，只想哭[难过][难...
心烦，只想哭，只想哭，只想哭[难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过]
您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。
感受到您强烈的痛苦，情绪非常的低落，您希望快快的走出这个状态，却怎么也走不出来，心里有期待，却找不到力量。这种状态的却太叫人难受。
读了您最近的留言，您期待用自己的力量走出来，支持您！
感受到您在意到他人的态度，他们的态度又影响到您的心情。试试给自己调个闹钟，比如半小时，一小时，来为这件事难受。闹钟结束，就去做其他的事。
想想此刻能给自己安排点什么事情？这件事不用太久时间，一次就能完成，也自己擅长的事情。完成后再感受下，还能不能继续给自己安排下一个事情？
好起来是一个过程，跟自己的上一天对比，如果更能坚持做好一件事情，那么您就是在走向好的路上。加油哦！
希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。