欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
感觉自己太敏感了，别人可能无意间说出的一句话，自己就能闹心半天，老是合计，怎么办，怎么才能让自己不这么敏感
您好，我是壹点灵心理服务者孙晓鹭。 感觉自己过于敏感，很多事情想得过多，让自己很困扰。很容易对别人的闲言片语变得多愁善感和怀疑自己。其实心思细腻是是很好的，但是过度的胡思乱想就会给自己带来很大的烦恼。 胡思乱想一般来源于对人际关系中负面信号过分的捕捉和解读，对他人的评价过分看重；对失去亲密连接的和被抛弃的恐惧；以及对自我表现的过分担忧。建议您首先要建立自信，最重要的是感受自己的进步，可能是一件件小事，也可以从中找到自己的进步和自信；多与他人沟通，有时候我们胡思乱想的太多，是由于我们不知道对方的想法，最直接的办法就是与他人沟通，您会发现别人其实不会那么在意我们的表现，也不会想得那么多，归根到底是我们自己太在意了。 希望我的回答可以帮助到您。
感觉自己太敏感了，别人可能无意间说出的一...
感觉自己太敏感了，别人可能无意间说出的一句话，自己就能闹心半天，老是合计，怎么办，怎么才能让自己不这么敏感
您好，我是壹点灵心理服务者孙晓鹭。
感觉自己过于敏感，很多事情想得过多，让自己很困扰。很容易对别人的闲言片语变得多愁善感和怀疑自己。其实心思细腻是是很好的，但是过度的胡思乱想就会给自己带来很大的烦恼。
胡思乱想一般来源于对人际关系中负面信号过分的捕捉和解读，对他人的评价过分看重；对失去亲密连接的和被抛弃的恐惧；以及对自我表现的过分担忧。建议您首先要建立自信，最重要的是感受自己的进步，可能是一件件小事，也可以从中找到自己的进步和自信；多与他人沟通，有时候我们胡思乱想的太多，是由于我们不知道对方的想法，最直接的办法就是与他人沟通，您会发现别人其实不会那么在意我们的表现，也不会想得那么多，归根到底是我们自己太在意了。
希望我的回答可以帮助到您。