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感觉自己太敏感了，别人可能无意间说出的一...
づ離殇
感觉自己太敏感了，别人可能无意间说出的一句话，自己就能闹心半天，老是合计，怎么办，怎么才能让自己不这么敏感
您好,我是壹点灵的心理工作者禹葵。
我感受到了你很在意对方的评价，这是因为自卑情结导致的。可以发愿提升自信，如果经过自己的努力还是没法改变，可以找身边信任的专业的心理咨询师带领你一起找回内心的力量。
您好,我是壹点灵心理咨询师于亮，很荣幸回复您的问题。
你今年多大了呢？你的这个敏感，和你的成长经历和曾经的生活的环境是有关系的。我很好奇的是，在你的成长过程中，你是如何和父母之间沟通的呢？是不是其间，缺乏一些足够的鼓励或者情感关注呢？
我的回答，希望能够帮到您，如果您还需要交流探讨的话，期待可以一对一私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述，我能感受到你的困扰。你性格敏感，很容易被外在信息过度影响，使你内心承受着痛苦、疲惫和焦虑。
性格敏感的人往往对于周围环境有很强的“感知力”，能很快发现一些异样，也对自己的情绪十分警觉，会被外在信息和情绪过度刺激。这些与后天的成长环境也有一定关系。老师不知道你的童年经历怎样，可以自己试着回顾检视一下自己的成长历程，成长中遭遇过哪些“被拒绝”？有没有曾经受过打压或被过分苛刻的要求？
其实，性格敏感也并非坏事，看你如何积极去运用它。敏感能帮你提前觉知陷阱和危机；敏感可使人有很高的共情能力；敏感在提高情商方面也比其他人更容易取得成绩。
老师建议你：1、发掘自己的优势，自我持续精进，给自己有足够的底气；2、明确自己的边界；3、化劣势为优势，让性格敏感这个特质为自己保驾护航。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好，我是壹点灵心理服务者孙晓鹭。
感觉自己过于敏感，很多事情想得过多，让自己很困扰。很容易对别人的闲言片语变得多愁善感和怀疑自己。其实心思细腻是是很好的，但是过度的胡思乱想就会给自己带来很大的烦恼。
胡思乱想一般来源于对人际关系中负面信号过分的捕捉和解读，对他人的评价过分看重；对失去亲密连接的和被抛弃的恐惧；以及对自我表现的过分担忧。建议您首先要建立自信，最重要的是感受自己的进步，可能是一件件小事，也可以从中找到自己的进步和自信；多与他人沟通，有时候我们胡思乱想的太多，是由于我们不知道对方的想法，最直接的办法就是与他人沟通，您会发现别人其实不会那么在意我们的表现，也不会想得那么多，归根到底是我们自己太在意了。
希望我的回答可以帮助到您。