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我的世界里 只有抑郁症 每天生活很无趣 仿佛没有意义 浑浑噩噩 度日如年 没有朋友 自我封闭 快与社会脱节了 自我迷失 该怎么办
您好，我是壹点零心理服务者。 生活无趣、没有陪伴、自我迷失，自己承受着抑郁症的折磨，无法向他人倾诉，你的内心一定很难过，你太不容易了。 建议你要去医院定期检查和治疗。同时也可以找咨询师的帮助。老师也想给到你一些改善情绪、缓解抑郁焦虑的方法，希望对你有所帮助： 1、坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼。 2、调节营养和饮食：由于营养不良可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的。增加摄入营养食品，，避免饮酒、零食、糖。 3、冥想法：在内心中确定一个自己的愿景图，可以是任何一种主题，以自身感到平静、放松或愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好。 4、学会自我鼓励打气：因为只有自己不放弃自己，才有可能重新梳理对生活的热情。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
压抑 我活够了
我的世界里 只有抑郁症 每天生活很无趣 仿佛没有意义 浑浑噩噩 度日如年 没有朋友 自我封闭 快与社会脱节了 自我迷失 该怎么办
您好，我是壹点零心理服务者。
生活无趣、没有陪伴、自我迷失，自己承受着抑郁症的折磨，无法向他人倾诉，你的内心一定很难过，你太不容易了。
建议你要去医院定期检查和治疗。同时也可以找咨询师的帮助。老师也想给到你一些改善情绪、缓解抑郁焦虑的方法，希望对你有所帮助：
1、坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼。
2、调节营养和饮食：由于营养不良可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的。增加摄入营养食品，，避免饮酒、零食、糖。
3、冥想法：在内心中确定一个自己的愿景图，可以是任何一种主题，以自身感到平静、放松或愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好。
4、学会自我鼓励打气：因为只有自己不放弃自己，才有可能重新梳理对生活的热情。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。