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我的心情总是无缘无故就起伏波动,要怎么办...

我的心情总是无缘无故就起伏波动,要怎么办才能不这样呢!?

苦心研究的辰铭  
卜彬的回答
卜彬心理咨询师

如果把心比喻成大海,有风就会起浪。

同样的道理,起伏波动的心情背后,有没有相关的人、事、物或者是想法呢?