我现在的情绪特别的敏感，他们说一些话，可... 我现在的情绪特别的敏感，他们说一些话，可能都会想到某个方面去，想着想着可能病也会越来越严重，现在特别的迷茫，感觉没有人信任我，特别希望有一个人能把我带出这种状态，但我最好的朋友，她也跟我一样，她也可能有病，跟我一样有着一样的病，她自己也特别的敏感，有时候自己都不知道怎么去安慰她，我感觉我跟他玩的好，是因为我们有着一样的病，
我现在的情绪特别的敏感，他们说一些话，可...
我现在的情绪特别的敏感，他们说一些话，可能都会想到某个方面去，想着想着可能病也会越来越严重，现在特别的迷茫，感觉没有人信任我，特别希望有一个人能把我带出这种状态，但我最好的朋友，她也跟我一样，她也可能有病，跟我一样有着一样的病，她自己也特别的敏感，有时候自己都不知道怎么去安慰她，我感觉我跟他玩的好，是因为我们有着一样的病，
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述看，你常被他人话语影响而多想，你很想摆脱过度敏感，我能感受到你的困扰和不安。
我们身边也有很多细腻敏感的人，常无法屏蔽外在信息对自己的影响，很是疲惫和焦虑。
经常会被外在信息和情绪过度刺激，一个是因为敏感的人对周围的环境很敏锐、很警觉，还有一个很重要的原因，就是敏感的人往往有一种固有的思维模式，容易“放大”，把客观事实给过度夸大，过度归纳，从现实上升到心理，乃至对自己的评判中。
试着觉察一下，自己把哪些生活事件过度延伸了？比如，把一件普通的事情放大联想到了自身和未来上去。回想一下你过往有否担惊受怕的经历，那些经历后来怎么样了？是不是大多数只是虚惊一场呢，只是自己过度加戏、“放大”了而已？
老师建议你：今后当在有类似被外界信息影响或怀疑自己的想法时，能否觉察一下自己是不是正处于“放大”中呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！