早啊 ～ 昨天的请假 没有去上班 一直没... 早啊 ～ 昨天的请假 没有去上班 一直没有困意因为害怕开着灯 直到凌晨以后才睡总是做不好的梦 脑子很乱 直到早上6点多才关灯 期间总是醒看看几点钟，每天都是这样几小时醒一下睡不好 一直思绪很乱 头很晕 好像觉得只有安静的时候才会平静一些思绪 不想听到任何人说话 安安静静慢慢捋顺自己 这是昨晚到今天的状况
早啊 ～ 昨天的请假 没有去上班 一直没...
早啊 ～
昨天的请假 没有去上班 一直没有困意因为害怕开着灯 直到凌晨以后才睡总是做不好的梦 脑子很乱
直到早上6点多才关灯 期间总是醒看看几点钟，每天都是这样几小时醒一下睡不好 一直思绪很乱
头很晕 好像觉得只有安静的时候才会平静一些思绪 不想听到任何人说话 安安静静慢慢捋顺自己
这是昨晚到今天的状况
您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。
很需要知道，这种不良的睡眠状态是从何时开始的，看起来你是一个敏感型的感受类型，很容易受到外界影响，也容易被内心情绪所影响。这些都在影响着你的睡眠
敏感并不是错，我们需要处理的是，如何更好的去适应，调整自己也调节环境，可以借助专业帮助，建立一些科学的行为方式来帮助睡眠。
希望帮助到你，如需进一步专业帮助，欢迎留言预约咨询