身体素质差的人如何健身 身体素质差，从青春期发育的时候（高中）走下坡路，原因①营养没跟上②学业繁重③不运动。现在出门骑个共享单车回来就腿疼的不行，想健身，但是稍微运动一下身上疼得不行，生活工作都受到影响，希望有经验的小伙伴可以给我指导哈，感谢～
身体素质差的人如何健身
身体素质差，从青春期发育的时候（高中）走下坡路，原因①营养没跟上②学业繁重③不运动。现在出门骑个共享单车回来就腿疼的不行，想健身，但是稍微运动一下身上疼得不行，生活工作都受到影响，希望有经验的小伙伴可以给我指导哈，感谢～
你好，我是壹点灵心理服务者毛江萍，很高兴能回答你的问题。
首先你要对自己的身体有个检查，确认没有生理上的问题，那么接下来就开始每天坚持一项自己喜欢的运动，刚开始运动量小一点，等适应一段时间以后，再适量增加运动量，慢慢的，你的体质就会变好。中间也可以对自己设置一些小奖励，或者跟身边的人说好，让他们肯定你的坚持。
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。