如果跟我熟悉的人给我讲话的时候，我容易疑... 如果跟我熟悉的人给我讲话的时候，我容易疑神疑鬼，比如觉得对方在针对我，不喜欢我，挑剔我，并且理智上知道这是假的，是我自己反应过激，但实际上发生还是容易一惊一乍的，那我该怎么办呢？
如果跟我熟悉的人给我讲话的时候，我容易疑...
如果跟我熟悉的人给我讲话的时候，我容易疑神疑鬼，比如觉得对方在针对我，不喜欢我，挑剔我，并且理智上知道这是假的，是我自己反应过激，但实际上发生还是容易一惊一乍的，那我该怎么办呢？
你好，我是壹点灵服务者杨飞燕。
经常会觉得对方在针对你，不喜欢你，挑剔你，这样的感受真是很不舒服，这样的声音出来就意味着你是做的不好的。你说这样的情况会发生在熟悉的人身上，而且容易一惊一乍，看来这样不好的感觉是经常会发生，并且强度还不小，对你会有冲击。
但我同时还听到，你有去做现实检验，就是你理智上知道不是这样的，只是有可能。当自己慌乱的时候，不妨先安慰好自己，比如：休息下，吃点喝点先安抚下自己的身体和情绪；或者深呼吸，让自己先安静下来。
被针对总是会有苗头，会有缘由的吧，那有没有可能下次在它还没有发生，或者刚发生时就去做些什么，去防止它发生呢？有没有什么时候这种情况没有发生或者是在你可控制的范围之内的？
面对这样的声音，你希望的是什么样子？你说自己反应过激，那自己如何的反应是你能接受的？
感谢你的分享，希望我的回答对你有帮助， 如有疑问欢迎私聊。