专业的心理服务
平台承诺 免费退改
如果跟我熟悉的人给我讲话的时候，我容易疑...
罪渊
如果跟我熟悉的人给我讲话的时候，我容易疑神疑鬼，比如觉得对方在针对我，不喜欢我，挑剔我，并且理智上知道这是假的，是我自己反应过激，但实际上发生还是容易一惊一乍的，那我该怎么办呢？
你好，我是壹点灵服务者杨飞燕。
经常会觉得对方在针对你，不喜欢你，挑剔你，这样的感受真是很不舒服，这样的声音出来就意味着你是做的不好的。你说这样的情况会发生在熟悉的人身上，而且容易一惊一乍，看来这样不好的感觉是经常会发生，并且强度还不小，对你会有冲击。
但我同时还听到，你有去做现实检验，就是你理智上知道不是这样的，只是有可能。当自己慌乱的时候，不妨先安慰好自己，比如：休息下，吃点喝点先安抚下自己的身体和情绪；或者深呼吸，让自己先安静下来。
被针对总是会有苗头，会有缘由的吧，那有没有可能下次在它还没有发生，或者刚发生时就去做些什么，去防止它发生呢？有没有什么时候这种情况没有发生或者是在你可控制的范围之内的？
面对这样的声音，你希望的是什么样子？你说自己反应过激，那自己如何的反应是你能接受的？
感谢你的分享，希望我的回答对你有帮助， 如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵的心理咨询师富英捷。从你上面的留言来看，在人际互动中，比较敏感。
那敏感本身是好是坏呢？敏感本身可以让人反应快，更富有同理心。某种心理流派，还认为是天赋。
而你的描述中，这样的敏感，让你产生不适了，怎么办？
可以尝试用你的觉察力，看着敏感时，所产生的内心反应。只是看着，并同时深深的吸，慢慢的吐。
坚持训练，过于敏感，困扰内心的强度和频率会下降很多。
希望对你有帮助。
这个属于比较深层次的心理结构问题，我打个比方，比如讲话这个人的讲话是个刺激量，可能对其他人来讲，这个人讲话产生的刺激相当于一块砖头的重量感觉，对你而言可能就是好几块砖头叠加重量的感觉。反应了你内在心理结构的脆弱敏感，这种问题的形成肯定不是短时间压力导致的，是长期形成的。具体你的情况到什么程度，我需要了解一下情况才能有具体判断
你可能是一个很敏感的人，你内心有很多的怀疑，对自己，对他人，对人生。这些怀疑让你不安，恐惧，没有安全感，你需要认识自我，成长自我，才能有自信的生活
你说到是和熟悉的人说话有这种感觉，和陌生人沟通时有吗？这种熟悉的人是简单的同事同学关系，还是父母，姐妹非常亲密的关系呢？有些人保护自己内心是从内向外的，越往里面越坚固，不可触碰。有些人则是从外向内保护自己的，外面很坚固，越往里面越柔软开放。