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晚上总是在想事情焦虑的睡不着 怎样快速睡着
睡不着是挺难受的，能具体说一说你几点上床，你一般需要多长时间入睡，睡前会想写什么嘛？ 关于方法，可以练习腹式呼吸、听睡眠音频、自我催眠或者白天增加一些体力劳作等等，方法很多，需要找到适合自己的哦。
晚上睡不着很焦虑想事情 怎样缓解快速睡着
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睡不着是挺难受的，能具体说一说你几点上床，你一般需要多长时间入睡，睡前会想写什么嘛？
关于方法，可以练习腹式呼吸、听睡眠音频、自我催眠或者白天增加一些体力劳作等等，方法很多，需要找到适合自己的哦。