对睡眠产生焦虑，一到睡觉心烦意乱，我该怎... 以前高考有过一段时间失眠，因为学习压力大，每天很多任务，突然有一天睡不着，拼命逼自己去睡，导致没睡好隔天一天什么也干不了，又累又困，心里就更着急，因为时间就是生命，离高考很近了，然后就陷入恶性循环，睡不着学不好，心里焦虑，更加睡不着，导致了那段时间的失眠。 现在已经工作了，有时候还是会失眠，比如在一些压力大的时候，要入睡就会心浮气躁，心里烦乱，想到高考前的那段失眠经历。入睡的时候就心里不踏实。就无法和平时那样慢慢有了睡意，反而是心里很多想法，好像脱缰的野马，导致整个人精神焕发。感觉不到睡意。以前小学的时候是有名的入睡块，现在确是慢慢的害怕睡觉了，
对睡眠产生焦虑，一到睡觉心烦意乱，我该怎...
以前高考有过一段时间失眠，因为学习压力大，每天很多任务，突然有一天睡不着，拼命逼自己去睡，导致没睡好隔天一天什么也干不了，又累又困，心里就更着急，因为时间就是生命，离高考很近了，然后就陷入恶性循环，睡不着学不好，心里焦虑，更加睡不着，导致了那段时间的失眠。
现在已经工作了，有时候还是会失眠，比如在一些压力大的时候，要入睡就会心浮气躁，心里烦乱，想到高考前的那段失眠经历。入睡的时候就心里不踏实。就无法和平时那样慢慢有了睡意，反而是心里很多想法，好像脱缰的野马，导致整个人精神焕发。感觉不到睡意。以前小学的时候是有名的入睡块，现在确是慢慢的害怕睡觉了，
您好，我是壹点灵心理咨询师史亦群。
这个世界上没有失眠的人，
只有“不想睡觉的人”
您需要放松，您睡不着，是因为您需要思考，您又要思考又要逼自己睡着，于是就产生了自己和自己的争战。解决的办法就两个，先解决“心”（放下焦虑，解锁内在压力的症结），再辅助日常行为方式（运动、调息、阅读、交友……等等）
祝您顺利。