对睡眠产生焦虑，一到睡觉心烦意乱，我该怎... 以前高考有过一段时间失眠，因为学习压力大，每天很多任务，突然有一天睡不着，拼命逼自己去睡，导致没睡好隔天一天什么也干不了，又累又困，心里就更着急，因为时间就是生命，离高考很近了，然后就陷入恶性循环，睡不着学不好，心里焦虑，更加睡不着，导致了那段时间的失眠。 现在已经工作了，有时候还是会失眠，比如在一些压力大的时候，要入睡就会心浮气躁，心里烦乱，想到高考前的那段失眠经历。入睡的时候就心里不踏实。就无法和平时那样慢慢有了睡意，反而是心里很多想法，好像脱缰的野马，导致整个人精神焕发。感觉不到睡意。以前小学的时候是有名的入睡块，现在确是慢慢的害怕睡觉了，
对睡眠产生焦虑，一到睡觉心烦意乱，我该怎...
以前高考有过一段时间失眠，因为学习压力大，每天很多任务，突然有一天睡不着，拼命逼自己去睡，导致没睡好隔天一天什么也干不了，又累又困，心里就更着急，因为时间就是生命，离高考很近了，然后就陷入恶性循环，睡不着学不好，心里焦虑，更加睡不着，导致了那段时间的失眠。
现在已经工作了，有时候还是会失眠，比如在一些压力大的时候，要入睡就会心浮气躁，心里烦乱，想到高考前的那段失眠经历。入睡的时候就心里不踏实。就无法和平时那样慢慢有了睡意，反而是心里很多想法，好像脱缰的野马，导致整个人精神焕发。感觉不到睡意。以前小学的时候是有名的入睡块，现在确是慢慢的害怕睡觉了，
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
以前你小学的时候睡眠对你来说是非常容易的一件事情，后来因为高考学习压力大一下子产生了睡眠困扰，产生了焦虑等负面情绪，直到现在上班，想起以前的睡眠困扰给自己留下了心理阴影。
很多人都有失眠困扰，其实要有一个良好的睡眠，需要一些科学方法。
可以寻求专业心理咨询，给予科学方法，解开心结，彻底告别睡眠困扰。