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马上还有一个月就要专升本考试了，只有一次统招的机会，心里坚信自己一定要考上，但是压力也特别大，有些焦虑，该如何缓解呢？
您好，我是壹点灵心理服务者温会建。 升学考试的压力，在每个人身上都会不同程度存在，一种正常现象。 感觉到了您的焦虑。它对您的生活和学习有多大的影响呢？影响到哪些具体的事情？可以列个单子写下来。 您以往的经历中有过类似的压力和焦虑吗？譬如高考。当时您是怎么处理这种情绪的呢？ 希望我的答复能给您一些启发。
升学考试压力大该怎么缓解和排遣呢？
马上还有一个月就要专升本考试了，只有一次统招的机会，心里坚信自己一定要考上，但是压力也特别大，有些焦虑，该如何缓解呢？
您好，我是壹点灵心理服务者温会建。
升学考试的压力，在每个人身上都会不同程度存在，一种正常现象。
感觉到了您的焦虑。它对您的生活和学习有多大的影响呢？影响到哪些具体的事情？可以列个单子写下来。
您以往的经历中有过类似的压力和焦虑吗？譬如高考。当时您是怎么处理这种情绪的呢？
希望我的答复能给您一些启发。