欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
玩游戏真的会上瘾，现在好像除了吃饭睡觉 其他时间都浪费在游戏上了，现在工作也丢了，怎么能戒掉游戏
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题！ 因为游戏上瘾丢了工作，所以现在特别焦虑和不知所措，是这样吗？ 其实我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻不盯着手机，不断地刷朋友圈，通宵追剧，没日没夜打游戏，频繁查看邮件.....行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同---沉迷于电子游戏时，人的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。诱人上瘾的因素是环境，远离上瘾行为的非常重要的方法就是远离那个环境。首先你要走出去，重新找份工作，让自己忙碌起来。其次晚上休息的时候手机不要带进房间，最好用看书替代，实在不行也可以看看电视，强行控制自己不玩手机（这需要很大的毅力，如果你想戒除网瘾，只能这么做。我以前晚上也喜欢刷圈追剧，后来用了这个方法效果很好）。 希望我的回复对您有所帮助！
玩游戏上瘾怎么戒掉
玩游戏真的会上瘾，现在好像除了吃饭睡觉 其他时间都浪费在游戏上了，现在工作也丢了，怎么能戒掉游戏
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题！
因为游戏上瘾丢了工作，所以现在特别焦虑和不知所措，是这样吗？
其实我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻不盯着手机，不断地刷朋友圈，通宵追剧，没日没夜打游戏，频繁查看邮件.....行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同---沉迷于电子游戏时，人的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。诱人上瘾的因素是环境，远离上瘾行为的非常重要的方法就是远离那个环境。首先你要走出去，重新找份工作，让自己忙碌起来。其次晚上休息的时候手机不要带进房间，最好用看书替代，实在不行也可以看看电视，强行控制自己不玩手机（这需要很大的毅力，如果你想戒除网瘾，只能这么做。我以前晚上也喜欢刷圈追剧，后来用了这个方法效果很好）。
希望我的回复对您有所帮助！