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玩游戏上瘾怎么戒掉
匿名
玩游戏真的会上瘾，现在好像除了吃饭睡觉 其他时间都浪费在游戏上了，现在工作也丢了，怎么能戒掉游戏
多大年纪？成瘾行为是非常顽固和难治的一种心理问题，主要原因在于成瘾行为比如玩游戏是刺激的大脑中枢神经反应，带来快乐的感觉，不断地游戏行为刺激会不断地加强脑神经活动的兴奋性，从而使得这种行为越来越频繁发生。所以戒断成瘾行为都很困难，而且容易反复，这个需要比较长期的工作。
吃东西也会吗
你好，我是壹点灵平台心理服务者施志明，很高兴回复你的真诚留言。
从你的留言知道你现在处在比较迷茫的时候，失去了工作，生活也是单一没有色彩的，只能玩游戏麻木自己。
不过你还没有完全失去自我，至少还知道自己的现状，并想戒掉游戏，对自己的生活还是有期盼的。
首先，沉迷游戏的人，基本是在现实生活找不到生活目标或暂时失去目标的，你是因为单身一个人，工作之外没有可以一起玩的人，才去找游戏解闷的？没想到一头栽进去了。
其次，先把生活目标找到，多久之内找到工作，找个什么样的工作，这样的工作是否需要重新学习，学习需要多久，这些相关的内容都列出来，一项一项的落实下来。
最后，要鼓励自己，比如某天玩游戏的时间比前一天少了，都鼓励自己一下，每天一点的进步都值得肯定。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回复能对你有所帮助。
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题！
因为游戏上瘾丢了工作，所以现在特别焦虑和不知所措，是这样吗？
其实我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻不盯着手机，不断地刷朋友圈，通宵追剧，没日没夜打游戏，频繁查看邮件.....行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同---沉迷于电子游戏时，人的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。诱人上瘾的因素是环境，远离上瘾行为的非常重要的方法就是远离那个环境。首先你要走出去，重新找份工作，让自己忙碌起来。其次晚上休息的时候手机不要带进房间，最好用看书替代，实在不行也可以看看电视，强行控制自己不玩手机（这需要很大的毅力，如果你想戒除网瘾，只能这么做。我以前晚上也喜欢刷圈追剧，后来用了这个方法效果很好）。
希望我的回复对您有所帮助！