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总觉得我不帮助身边的人，自己就很坏
是否你小的时候，父母或者其他养育者就经常教育你，做人要善良，要乐于助人，要做一个好人，身边有人需要帮助一定要帮。这些都是很好的传统美德教育，对于我们每一个人来说都是需要的，也是必要的，说明你的家人都很善良，都是好人。 问题就在于过于绝对化。成熟的成人知道根据现实情况来决定是否帮助别人，如果受各种客观条件所限，没办法帮到别人，也只会感受到遗憾，或者也有些内疚，但一般不会上升到认为自己很坏的程度。你的这种想法可能就是小时候被不断强化的一个绝对化的信念，小时候我们分辨力比较差，不懂得变通，不知道你年龄多大了，如果已经成年了还持有这种信念，可能就会与环境不太适应，也会对你的生活带来影响。 建议做一段较长程的系统咨询，慢慢调整认知，让自己更自信自爱，自尊更强。希望能帮到你，如需进一步咨询，欢迎私聊预约。
总觉得我不帮助身边的人，自己就很坏
总觉得我不帮助身边的人，自己就很坏
是否你小的时候，父母或者其他养育者就经常教育你，做人要善良，要乐于助人，要做一个好人，身边有人需要帮助一定要帮。这些都是很好的传统美德教育，对于我们每一个人来说都是需要的，也是必要的，说明你的家人都很善良，都是好人。
问题就在于过于绝对化。成熟的成人知道根据现实情况来决定是否帮助别人，如果受各种客观条件所限，没办法帮到别人，也只会感受到遗憾，或者也有些内疚，但一般不会上升到认为自己很坏的程度。你的这种想法可能就是小时候被不断强化的一个绝对化的信念，小时候我们分辨力比较差，不懂得变通，不知道你年龄多大了，如果已经成年了还持有这种信念，可能就会与环境不太适应，也会对你的生活带来影响。
建议做一段较长程的系统咨询，慢慢调整认知，让自己更自信自爱，自尊更强。希望能帮到你，如需进一步咨询，欢迎私聊预约。