每次回老家我不敢出门 原生家庭在农村因为小时候家里发生了很多事情、（父母吵架打架）被邻居镇子上的人舆论，小时候走在大街上被很多人议论给我留下了阴影，虽然现在长大了在市区定居了但是偶尔要回老家那种感觉就会出现、我知道是没必要的但是内心还是不能完全的自然流露、我这种情绪只有回老家之后才会有我好痛苦……
每次回老家我不敢出门
原生家庭在农村因为小时候家里发生了很多事情、（父母吵架打架）被邻居镇子上的人舆论，小时候走在大街上被很多人议论给我留下了阴影，虽然现在长大了在市区定居了但是偶尔要回老家那种感觉就会出现、我知道是没必要的但是内心还是不能完全的自然流露、我这种情绪只有回老家之后才会有我好痛苦……
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题！
非常理解小时候的创伤记忆带你给你的痛苦。
这种痛苦的感觉既然没有办法丢掉也没有办法推开，那就放下挣扎，接纳这种感受，顺其自然。
如果说你是在意周围邻居的看法，那你就是陷入了自动化思维的陷阱中。习惯认为别人会在背后议论你，这种过度的解读，会给你自身造成困扰。你要学会转换思维，你真的没有自己想象得那么重要，有时候太过在意别人的看法，往往就是把自己看得太重要了。每个人都只在乎自己的事情，这件事对你来说是一件大事，但是对于别人来说就是一件小事而已。
希望我的回复对您有所帮助！