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平台承诺 免费退改
每次回老家我不敢出门
匿名
原生家庭在农村因为小时候家里发生了很多事情、（父母吵架打架）被邻居镇子上的人舆论，小时候走在大街上被很多人议论给我留下了阴影，虽然现在长大了在市区定居了但是偶尔要回老家那种感觉就会出现、我知道是没必要的但是内心还是不能完全的自然流露、我这种情绪只有回老家之后才会有我好痛苦……
你好，我是壹点灵的心理服务者曹平。
小时候，父母当众吵架，被人舆论，给你心里带来恐惧感和羞耻感。当时的情绪没有疏导，而是压抑下去。所以一回到情景中，那些感觉被唤起，让你觉得不安，难受。
我们每个人成长过程都会遇到让我们难堪的受挫的事，随着时间推移，大部分会淡化消失。你久久不能忘记是因为太紧张，大脑记下这种感觉。
老师建议可以和过去的事做告别，第一步，调整呼吸，保持呼吸均匀。第二步，感谢它对你的帮助。第三步，告诉他它你要离开它，你将开始新生活。希望可以帮你走出烦恼。
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。从您的描述来看，小时候的经历（被人背后议论）已经给您的心理造成心理创伤了。如果自己调节不好，可能需要专业人士的帮助来处理那部分创伤，是可以修复的
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
早年因父母争吵被街坊邻居议论，当现在一回到老家时，你又会受之前记忆的困扰而痛苦，不能释怀。
我们每个人或多或少会有些早年的负面事件，每当现实中遇到类似情境时，这些记忆就会重新涌上心头，伴随着痛苦、焦虑等情绪，你有这样的感受是可以理解的。
我们将这些挥之不去的记忆称为心理阴影，也往往被它所产生的本能反应所绑住，觉得自己没有任何选择，其实，身处心理阴影中，意识到自己有选择，是一件很重要的事。
我们无法改变过去已经发生的事实，但可以改变自己对事情的态度，重新解释过去。
也就是说，负面事件或创伤本身没有延续性，我们对事件的解读才有延续性。
假如你把“被邻居舆论”这件事一味看成创伤，它对自己的影响或许会延绵不绝，但假如试着去思考这件事给自己带来了哪些积极意义？从中带给自己哪些启示？比如，当自己为人母时，明白和谐的夫妻关系对孩子成长很重要；或者面对曾经因舆论饱受折磨的自己，体谅她拥抱她，学会不再在意他人的看法和议论。
当这样来看待它时，或许曾经的记忆就无法绑住你了。
其实，心理阴影有时是一种提醒，提醒你和过往的阴影和解，并从那个阴影中获得成长的养分。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题！
非常理解小时候的创伤记忆带你给你的痛苦。
这种痛苦的感觉既然没有办法丢掉也没有办法推开，那就放下挣扎，接纳这种感受，顺其自然。
如果说你是在意周围邻居的看法，那你就是陷入了自动化思维的陷阱中。习惯认为别人会在背后议论你，这种过度的解读，会给你自身造成困扰。你要学会转换思维，你真的没有自己想象得那么重要，有时候太过在意别人的看法，往往就是把自己看得太重要了。每个人都只在乎自己的事情，这件事对你来说是一件大事，但是对于别人来说就是一件小事而已。
希望我的回复对您有所帮助！