我是一名大学生，一直有一个问题，我从小就...

我是一名大学生，一直有一个问题，我从小就很难控制住自己的脾气，后来慢慢地每次发脾气时就会乱摔东西，捶桌子，甚至摔手机;如果我家里人在场，批评我，打断我的宣泄我会冲他们嚷嚷，因为我感觉他们在火上浇油。我有点矛盾，因为事后我都会意识到我的行为肯定多少影响了家里人。现在这种情况少一些了，因为我试图生气的时候控制住时，就感觉胸闷，憋着很难受，但我受不了了还是会扔东西，小声地尖叫，或者偶尔抓头发，或者掐自己。我通常都会因为作业的问题，或者上课听不懂而生气，然后把笔一摔，不做了，或者不听了。事后再一点点补。我很苦恼，家里人讨厌我每次发脾气的样子，我知道他们反感的理由，但是我更恨他们的态度，觉得这种行为幼稚;或者有时我只是单纯生气，没有这些冲动的行为，他们也会反感，因为我太容易生气了，但我想为什么我就没有理由去生气，我怎么知道怎么去改变。所以我希望能得到一些建议。