我现在就处于这样的状态 他要求伟大，而又看到自己渺小；他要求幸福，而又看到自己可悲；他要求完美，而又看到自己充满着缺陷；他要求能成为别人爱慕与尊崇的对象，而又看到自己的缺点 只配别人的憎恶与鄙视。 活在当下，一旦陷入现实，真正要开始的时候，脑子就一团糟，不敢找工作社恐，不敢去恋爱约见面正式交往异常自卑，觉得自己就是个小丑没什么能力，不敢回家只能宅在外面因为回家面临更多的是失望和可怜，还有世俗周围人对你的指指点点。昨天一个人刚过完生日，一晚上的焦虑没睡好。大龄青年的可能看不到路
我现在就处于这样的状态
他要求伟大，而又看到自己渺小；他要求幸福，而又看到自己可悲；他要求完美，而又看到自己充满着缺陷；他要求能成为别人爱慕与尊崇的对象，而又看到自己的缺点 只配别人的憎恶与鄙视。
活在当下，一旦陷入现实，真正要开始的时候，脑子就一团糟，不敢找工作社恐，不敢去恋爱约见面正式交往异常自卑，觉得自己就是个小丑没什么能力，不敢回家只能宅在外面因为回家面临更多的是失望和可怜，还有世俗周围人对你的指指点点。昨天一个人刚过完生日，一晚上的焦虑没睡好。大龄青年的可能看不到路
您好，我是壹点灵心理服务者袁丽萍。首先祝你生日快乐呀！你的留言让老师深深感觉到你对自己的否定、不自信和自卑心理，在你自己得心里你自己真的这么糟糕至极吗？老师并没有觉得啊！你看你给自己过了生日，你对自己有关爱对吗？你认识到自己跟其他人一样有自己的缺点不完美这种对自我的认识，你还有对自己很深刻地觉察对吗？这些都是你的优点啊。老师相信你身上可定还有很多优点等待你去挖掘。
当你说自己没什么能力，你认识到自己缺少某种能力的时候就是提升自己的开始。社恐这样的事也可以通过练习建立信心的。列表挖掘自己的优势，以及想要达成的目标，逐步改变自己。希望你一切顺利！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎点击我的头像进行私聊。