欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
每当下雨天或者阴天 心情莫名其妙的不好，而且也没有什么烦心事啊，就是心情不好
您好，我是壹点灵心理咨询师廖先华，很高兴遇见您 心情不好就让它不好吧，跟它待一会，看它想表达什么，看能不能在心里给它腾一个空间，不拒绝也不接受它，不批判也不审视，就让它待在哪里就好。 等情绪过去，我们回来看看当时内心的念头是什么，是哪个想法引起了自己的情绪波动， 之后再看下这个想法到底是怎么影响我们的认知和情绪的。
心情不好的时候怎么办
每当下雨天或者阴天 心情莫名其妙的不好，而且也没有什么烦心事啊，就是心情不好
您好，我是壹点灵心理咨询师廖先华，很高兴遇见您
心情不好就让它不好吧，跟它待一会，看它想表达什么，看能不能在心里给它腾一个空间，不拒绝也不接受它，不批判也不审视，就让它待在哪里就好。
等情绪过去，我们回来看看当时内心的念头是什么，是哪个想法引起了自己的情绪波动，
之后再看下这个想法到底是怎么影响我们的认知和情绪的。