如何提高自信 我每天都很不开心，睡眠也不好。平时害怕和别人相遇、交谈…在乎他人的评价…别人的夸赞总觉得担当不起…在办公室从来不与人交流…对自己的期望很高可总是达不到，说自己的缺点能说一堆，有点寥寥无几…这些问题的根源都是不自信，怎样提高自信心呢？具体的方法有没有？我也尝试过读书、冥想、健身…可是好像并没有什么变化。我想成为一个充满阳光乐观的人。
如何提高自信
我每天都很不开心，睡眠也不好。平时害怕和别人相遇、交谈…在乎他人的评价…别人的夸赞总觉得担当不起…在办公室从来不与人交流…对自己的期望很高可总是达不到，说自己的缺点能说一堆，有点寥寥无几…这些问题的根源都是不自信，怎样提高自信心呢？具体的方法有没有？我也尝试过读书、冥想、健身…可是好像并没有什么变化。我想成为一个充满阳光乐观的人。
您好，我是壹点灵心理服务者毛江萍，很高兴能回答您的问题。
你说你想成为一个充满阳光乐观的人，一个阳光乐观的人不一定是一个卓越的人，对吗？那么你可否适当的放低对自己的期望值？
静下心来时想一想，以往对自己的期望里有哪些是自己真正想要的？这些期望真的是你自己想要的吗？这里有没有夹杂其他人对你的期望呢？
你说你尝试过读书、冥想、健身…可是好像并没有什么变化。你能为自己的目标采取行动这是非常好的，而且做了好几种尝试，这也很值得肯定，不知道你坚持了多久？一个人的自信来自于两个方面，一个是自己对自己的肯定，一个是他人对自己的肯定。
把自己想要做的事分解成一个个容易达成的小目标，每达成一个就好好地奖励和肯定自己，坚持一段时间，你就会越来越自信。期待看到你的变化，加油！
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。