如何提高自信 我每天都很不开心，睡眠也不好。平时害怕和别人相遇、交谈…在乎他人的评价…别人的夸赞总觉得担当不起…在办公室从来不与人交流…对自己的期望很高可总是达不到，说自己的缺点能说一堆，有点寥寥无几…这些问题的根源都是不自信，怎样提高自信心呢？具体的方法有没有？我也尝试过读书、冥想、健身…可是好像并没有什么变化。我想成为一个充满阳光乐观的人。
如何提高自信
我每天都很不开心，睡眠也不好。平时害怕和别人相遇、交谈…在乎他人的评价…别人的夸赞总觉得担当不起…在办公室从来不与人交流…对自己的期望很高可总是达不到，说自己的缺点能说一堆，有点寥寥无几…这些问题的根源都是不自信，怎样提高自信心呢？具体的方法有没有？我也尝试过读书、冥想、健身…可是好像并没有什么变化。我想成为一个充满阳光乐观的人。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
听起来，不自信的问题已经到导致你有很多的负面情绪，影响到你的人际交往和对自己的评价，感受，让你很困扰，很想改善。
这种不自信如果是长期存在的，那就是你人格的一部分。
可以通过心理分析探索到源头，深入帮助你改变。