一想到上班我就很焦虑怎么办？ 我得抑郁症三年了，今年18，退学了，找了两年工作没有一次是干了超过四天的，更多时间是临近上班我就推了，不去了。因为我一想到要上班就感觉很焦虑很害怕很不安还很惶恐，说不上来的感觉。我觉得自己好没用，我总不能以后也依靠父母生活，我没法自己挣钱，导致我觉得自己越来越废物，心情也越来越低落，真的不是很想继续生活下去了，我甚至都不敢打电话接电话，就连这个APP上的心理咨询师电话我都不敢打
一想到上班我就很焦虑怎么办？
我得抑郁症三年了，今年18，退学了，找了两年工作没有一次是干了超过四天的，更多时间是临近上班我就推了，不去了。因为我一想到要上班就感觉很焦虑很害怕很不安还很惶恐，说不上来的感觉。我觉得自己好没用，我总不能以后也依靠父母生活，我没法自己挣钱，导致我觉得自己越来越废物，心情也越来越低落，真的不是很想继续生活下去了，我甚至都不敢打电话接电话，就连这个APP上的心理咨询师电话我都不敢打
您好，看到你的描述脑海中就浮现出了“心有余而力不足”这句话，能感受到你想从这样的状态中早日脱离出来，但无奈身体的能量很低，自己动不起来，是吗？其实这样在你的心理又形成了冲突，然后又会自我攻击，觉得自己无用。想要改善，是一定要行动起来的，尽管我知道这样的确很难很不容易，但要想自救就一定要跳出心理的舒适区，在克服一个一个小困难的时候你也会感受到自我的认可和价值。加油吧！