我现在初三还有不到七十天要中考了 我也不... 我现在初三还有不到七十天要中考了 我也不知道为什么我不想考试了 挺难受的真的很累 每天都是补课什么的 我之前有过抑郁情绪但我不知道为什么现在就是感觉或者没什么意思了 我因为之前我现在也不敢自残我也不知道怎么样去发泄了
我现在初三还有不到七十天要中考了 我也不...
我现在初三还有不到七十天要中考了
我也不知道为什么我不想考试了
挺难受的真的很累
每天都是补课什么的
我之前有过抑郁情绪但我不知道为什么现在就是感觉或者没什么意思了
我因为之前我现在也不敢自残我也不知道怎么样去发泄了
你好！我是壹点灵平台心理工作者林文联。听上去面临中考精神上有压力，每天补课身体也很疲惫，不知道怎样排解。考试前考生以及家长都有挺大压力，压力太大我们的边缘神经系统会无法放松下来，影响睡眠与情绪，以至于学习效率降低，形成恶性循环；还有一种情况是觉得太难了，自暴自弃，不再努力学习，这样离目标越来越远。你的情况是不是先是压力太好太累出现抑郁情绪，然后觉得没有信心了呢？调整一下中考目标，符合目前自己状态的目标，降低期望值，学习之路很长，迂回前进也是前进。制定新的学习计划，保证充足的睡眠时间，每天留出运动的时间，听听舒缓的音乐，多和家人朋友聊聊天缓解紧张情绪，做最后的冲刺。希望我的答复能帮到你！