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怎样放过自己也放过别人

怎样放过自己,也放过别人呢?
放过的反义词。怎样就放过了?怎样就不为难了?怎样就不勉强了?怎样就不强硬要求了?怎样就不控制了?

小院子  
卜彬的回答
卜彬心理咨询师

假设有块燃烧的木炭在你手里,你怎么放下呢?太痛了所以就扔了,是不是呢?
放过别人,其实很多时候是放过自己。