其实从开学到现在都没全心投入学习，还会觉... 其实从开学到现在都没全心投入学习，还会觉得得二战了（因为到现在专业课还没开始、公共课效率很低、专科直接考研需要比分数线高出很多才可能被录取） 造成这个状况和不自信的原因是不自律，一月底的时候在网上挂了CP，由于我不独立等原因直到来机构都没怎么学习。上周三算是结束、离开，离开前有一周多没学习，只是虚拟关系且知道对方是个人渣也很卑微地难过和舔狗到最后。总是让网络上的事影响到现实。 直到现在还会想起网上的事和从前的自己而焦虑、否定、对现实迷茫
其实从开学到现在都没全心投入学习，还会觉...
其实从开学到现在都没全心投入学习，还会觉得得二战了（因为到现在专业课还没开始、公共课效率很低、专科直接考研需要比分数线高出很多才可能被录取）
造成这个状况和不自信的原因是不自律，一月底的时候在网上挂了CP，由于我不独立等原因直到来机构都没怎么学习。上周三算是结束、离开，离开前有一周多没学习，只是虚拟关系且知道对方是个人渣也很卑微地难过和舔狗到最后。总是让网络上的事影响到现实。
直到现在还会想起网上的事和从前的自己而焦虑、否定、对现实迷茫
你好，我是心理咨询师冯晓坤。从描述中了解到你现在的困扰是学习没有办法专注，会受到外在因素的影响，情绪焦虑，不自信，不能控制自己，感到很迷茫。
我们常常对过去感到烦躁，对未来感到担忧，没有办法专注于当下的事情，不能够很好完成该做的事情，会感到更加忧虑，浮躁不安。所以我们需要安抚好自己的情绪，让内心平静下来，才能专注投入。比如可以尝试做冥想，刚开始做时因情绪困扰难以控制思绪干扰，可以在可能的情况下做个三分钟，以后慢慢拉长时间。冥想是训练专注力和平复情绪的很好的方法，对很多人都有效果。还可以尝试在平时合理安排好时间，学习之外做些健康有趣的事情或者运动，都可以转移注意力，减少负面情绪困扰。期望您尽快走出困局。
感谢您的信任，希望我的建议能够帮到你，如有疑问欢迎私聊。