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平台承诺 免费退改
其实从开学到现在都没全心投入学习，还会觉...
我最棒
其实从开学到现在都没全心投入学习，还会觉得得二战了（因为到现在专业课还没开始、公共课效率很低、专科直接考研需要比分数线高出很多才可能被录取）
造成这个状况和不自信的原因是不自律，一月底的时候在网上挂了CP，由于我不独立等原因直到来机构都没怎么学习。上周三算是结束、离开，离开前有一周多没学习，只是虚拟关系且知道对方是个人渣也很卑微地难过和舔狗到最后。总是让网络上的事影响到现实。
直到现在还会想起网上的事和从前的自己而焦虑、否定、对现实迷茫
你好，我是壹点灵心理服务者赵晶。
备考确实是挺难熬的，拼的不仅是体力，学习力，更是抗压能力。在有压力的时候就想要逃离去干点喜欢的事情也很正常。不过过去已经过去，我们没办法改变什么，我们能做的也就是抓住现在了，想一想做点什么是对你的状态有益的？即使需要二战，那一战的每一天也是有价值的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是心理咨询师冯晓坤。从描述中了解到你现在的困扰是学习没有办法专注，会受到外在因素的影响，情绪焦虑，不自信，不能控制自己，感到很迷茫。
我们常常对过去感到烦躁，对未来感到担忧，没有办法专注于当下的事情，不能够很好完成该做的事情，会感到更加忧虑，浮躁不安。所以我们需要安抚好自己的情绪，让内心平静下来，才能专注投入。比如可以尝试做冥想，刚开始做时因情绪困扰难以控制思绪干扰，可以在可能的情况下做个三分钟，以后慢慢拉长时间。冥想是训练专注力和平复情绪的很好的方法，对很多人都有效果。还可以尝试在平时合理安排好时间，学习之外做些健康有趣的事情或者运动，都可以转移注意力，减少负面情绪困扰。期望您尽快走出困局。
感谢您的信任，希望我的建议能够帮到你，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者张佩珮，非常高兴能有机会和您一起探讨一些问题。
我能感觉到你懊恼，焦虑的情绪，考研的难度加大，自我控制也越来越艰难，听起来你现在有种沮丧和低落的感觉。能不能告诉我是什么原因让你有这种“自暴自弃”？您面临的问题是非常能理解的，浪费了很多时间让你觉得不安，也对未来感到迷茫，其实很多事停滞不前的时候，很多人也是一样迷茫和焦虑，所以出现这种情绪时很正常的。你能和我说一说你的学习经历吗？能理解到你的难处，其实不必急于焦虑和批评自己，建议你可以想象一下，从现在开始坚持学习或放下责备，关心受过委屈的自己，你会有什么不同的感受呢？之后的生活会有怎样的变化呢？
再努力一把，你的问题，足以说明你是看到了自己的问题，无论是怎样的结果，你都努力了，不会给自己留下遗憾，相信在这段时间里你会有所突破的。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的解答能帮到你，祝您生活愉快！