一直感觉自己抑郁状态怎么办？好像快一年了... 一直感觉自己抑郁状态怎么办？好像快一年了，经常没活力，但好像不到抑郁症的程度，学习学不进去。 今年大三了，男生，18年的时候得过一段时间轻度抑郁，后来应该好了，现在没有那个时候严重。现在是经常没活力，感觉自己的情感没有以前丰富了，有点钝的感觉，最明显的是去给亲人上坟，心里并没有多沉重和难过，但是在梦里只要梦到了，就会有很真实很强烈的情感。 请问如果改善这样的情况呢，今年考研，学习效率太低了
一直感觉自己抑郁状态怎么办？好像快一年了...
一直感觉自己抑郁状态怎么办？好像快一年了，经常没活力，但好像不到抑郁症的程度，学习学不进去。
今年大三了，男生，18年的时候得过一段时间轻度抑郁，后来应该好了，现在没有那个时候严重。现在是经常没活力，感觉自己的情感没有以前丰富了，有点钝的感觉，最明显的是去给亲人上坟，心里并没有多沉重和难过，但是在梦里只要梦到了，就会有很真实很强烈的情感。
请问如果改善这样的情况呢，今年考研，学习效率太低了
虽然你没有达到抑郁症，但可能还是处于抑郁边缘的状态。
除了没有活力之外，你的情感被压抑住了，导致一种麻木的状态，这并不等于没有情感，情绪，而是得不到释放。
可以通过心理咨询，给予深入分析，疏导压抑的负面情绪，走出抑郁困境，学习效率自然会提高。