怎样才能了解自己的情绪 很多时候觉得自己胸口像有东西堵着，说不出也不想说。周围没有我觉得可以倾听的朋友， 父母也更没法帮助我。想哭却哭不出来， 想说也不知道说什么，说出来了觉得别人不理解。徒增烦恼。可是，每天都这样活着很痛苦。
怎样才能了解自己的情绪
很多时候觉得自己胸口像有东西堵着，说不出也不想说。周围没有我觉得可以倾听的朋友， 父母也更没法帮助我。想哭却哭不出来， 想说也不知道说什么，说出来了觉得别人不理解。徒增烦恼。可是，每天都这样活着很痛苦。
当我们内心有负面情绪而无法释放或宣泄时，内心自然会不舒服或者感觉堵得慌。而要让自己身心保持平衡，就需要有有效的情绪宣泄通道或方式。这样才是负面情绪不会在内心聚集。这也是爱自己的一种方式。