怎样才能控制自己的情绪？ 我现在常常发现我不能控制自己的情绪，常常因为一点很小的事情就发火，我也不想这样，一个人不开心的时候，觉得所有人都希望我去死，父母，老公，家人，都希望我去死。渐渐的就出现了自残的行为，左胳膊已经让我划的体无完肤。我还没来得及当妈妈，我好想当妈妈，可是我怕，我怕我控制不住自己的情绪，会伤害孩子。大家都对我挺好的，可是我就觉得他们都希望我去死
怎样才能控制自己的情绪？
我现在常常发现我不能控制自己的情绪，常常因为一点很小的事情就发火，我也不想这样，一个人不开心的时候，觉得所有人都希望我去死，父母，老公，家人，都希望我去死。渐渐的就出现了自残的行为，左胳膊已经让我划的体无完肤。我还没来得及当妈妈，我好想当妈妈，可是我怕，我怕我控制不住自己的情绪，会伤害孩子。大家都对我挺好的，可是我就觉得他们都希望我去死
您好！我是壹点灵平台的心理咨询师鲁娴。
能感受到你内心的愤怒和痛苦，此刻感受好些了吗？如果需要找人聊聊，平台有很多专业的心理咨询师，请一定记得你不是一个人。
这种情况大概多久了？有发生一些什么特别的事吗？每个人一生中都会碰到有心理问题的时候，只是时间长短、程度强弱的问题，一般都与遗传、成长环境、经历、所受教育有关，需要具体情况具体分析。有自残行为一定要高度重视，这说明你没有能力面对自己的情绪，只能通过自我伤害来暂时转移内心的痛苦。很高兴你愿意来平台求助，说明你是有意愿调整，有意愿从这种状态里走出来的，天助自助者，请相信一切都在变化中，无论如何照顾好自己，记得好好爱自己。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到您，如果还有疑问，欢迎私信和我交流。