学习压力太大了，好焦虑啊 马上就要到重要... 学习压力太大了，好焦虑啊 马上就要到重要的考试了 最近缺老师集中不起注意力来 还老喜欢胡思乱想 想一些很不可能发生的事情，越控制自己，不要想，却偏要想起来，为了这些杞人忧天的事情而发愁，真的好痛苦啊
学习压力太大了，好焦虑啊 马上就要到重要...
学习压力太大了，好焦虑啊 马上就要到重要的考试了 最近缺老师集中不起注意力来 还老喜欢胡思乱想 想一些很不可能发生的事情，越控制自己，不要想，却偏要想起来，为了这些杞人忧天的事情而发愁，真的好痛苦啊
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。
从你的描述当中我看见了，你的学习压力很大，非常焦虑焦虑，让你胡思乱想焦虑，让你无法集中注意力焦虑会让你感觉不舒服并且天天发愁。
我了解到越靠近重要的考试里，压力就会越大。而压力是焦虑的根本原因。要缓解压力的话，个人建议从两个方面入手。
第一在心态上要把你自己看得比任何东西都重要。第二，在行动上要学会做放松练习。让自己放松下来，你的心安静了，你会爆发出非常强大的力量去帮助你完成你的考试。