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我已经失眠一个多月了☹️
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。 从你的描述当中，我感觉到你真的非常的不舒服。我很难想象失眠一个多月的你，现在有多么憔悴。我也很难想象失眠一个多月的你，现在能不能吃得进饭，能不能认真的学习和工作？ 只是我知道失眠总是有原因的。试着去找一下失眠的原因。针对原因的解决方案是最有效的。 如果你暂时找不到原因，我推荐你一些解决失眠的方法。在你晚上睡觉的时候，你可以听听催眠的音乐，可以把注意力放在你的呼吸上，每次呼气的时候就默念一个松。也可以试着盘腿坐着15分钟，让自己感觉到很累，然后轻轻的滑落下来，安静的睡觉。也可以试着看一些心灵成长类的书。当我们的大脑阅读一些我们根本无法理解的内容时，我们就会安静的入睡。
我已经失眠一个多月了☹️
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你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。
从你的描述当中，我感觉到你真的非常的不舒服。我很难想象失眠一个多月的你，现在有多么憔悴。我也很难想象失眠一个多月的你，现在能不能吃得进饭，能不能认真的学习和工作？
只是我知道失眠总是有原因的。试着去找一下失眠的原因。针对原因的解决方案是最有效的。
如果你暂时找不到原因，我推荐你一些解决失眠的方法。在你晚上睡觉的时候，你可以听听催眠的音乐，可以把注意力放在你的呼吸上，每次呼气的时候就默念一个松。也可以试着盘腿坐着15分钟，让自己感觉到很累，然后轻轻的滑落下来，安静的睡觉。也可以试着看一些心灵成长类的书。当我们的大脑阅读一些我们根本无法理解的内容时，我们就会安静的入睡。