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您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师徐老师，很不幸听到您有这样的情况，具体是什么情况呢，您需要心理咨询的话，我们可以私聊沟通！
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。
从你的描述当中，我感觉到你真的非常的不舒服。我很难想象失眠一个多月的你，现在有多么憔悴。我也很难想象失眠一个多月的你，现在能不能吃得进饭，能不能认真的学习和工作？
只是我知道失眠总是有原因的。试着去找一下失眠的原因。针对原因的解决方案是最有效的。
如果你暂时找不到原因，我推荐你一些解决失眠的方法。在你晚上睡觉的时候，你可以听听催眠的音乐，可以把注意力放在你的呼吸上，每次呼气的时候就默念一个松。也可以试着盘腿坐着15分钟，让自己感觉到很累，然后轻轻的滑落下来，安静的睡觉。也可以试着看一些心灵成长类的书。当我们的大脑阅读一些我们根本无法理解的内容时，我们就会安静的入睡。
方便说说看，什么原因导致的吗？我们也可以一起来找一下原因！
就是睡不着，一关上灯就感觉满屋子都是人，总有种被监视的感觉
一关灯我就害怕
我已经一年了
抱抱[拥抱][拥抱]
您是做什么职业的呀？小时候有什么比较特别的记忆吗？需要进一步的分析！