这几天太紧张怎么办，心一直砰砰跳，结果导...

这几天太紧张怎么办，心一直砰砰跳，结果导致胃也有反应，很不舒服，上吐下泻的。胃口也不好

如若足够勇敢 2021年04月29日 09:22 IP属地: 广东

向小群的回答

向小群心理咨询师 IP属地: 湖南 2021年04月29日 09:36

你的焦虑已经达到了躯体化的程度，想来你面对的问题和挑战对你来说已经形成了巨大的压力，以至于完全不知所措。此时此刻也许你可以尝试跟人诉说一下，释放部分压力。然后想想自己平时生活中常用的有效应对压力的做法，例如正念，运动，呼吸放松法等等，只要有用就可以。等到情绪稍微平稳了，再思考解决问题的具体方案。也许可以找壹点零平台老师和你一起面对

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答

向小群

16次
咨询
1次
感谢
5分
评价

擅长领域：1、青少年心理咨询：抑郁，焦虑，厌学，网瘾，暴力等常见心理问题的处理。 2、家庭婚姻：跟来访者一起探索亲密关系中常见痛点问题（无效沟通、情感破裂等），找到夫妻关系中各自的行为模式，改善婚姻关系。 3、家庭教育指导，帮助家长从家庭结构、家庭关系、家庭角色几个方面入手，解决家庭教育的问题。 4、个人成长和创伤疗愈。