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上课听课时能听到各种各样的声音 写作业也是 集中不了注意力 我不想听到 可就是能听到 头都快炸了
您好，我是壹点灵心理服务者廖先华 注意力无法集中，越想集中越不能集中，说明有心事哦，觉察下这个情绪是什么，看下这个念头是什么，他要告诉你什么， 然后建议做正念练习，可以网上搜索下，喜马拉雅听里面有很多音频教你如何做，既能放松也能很好调整专注力。 感谢信任，希望我的回答能给对您有所帮助
听到声音就无法集中注意力
上课听课时能听到各种各样的声音 写作业也是 集中不了注意力 我不想听到 可就是能听到 头都快炸了
您好，我是壹点灵心理服务者廖先华
注意力无法集中，越想集中越不能集中，说明有心事哦，觉察下这个情绪是什么，看下这个念头是什么，他要告诉你什么，
然后建议做正念练习，可以网上搜索下，喜马拉雅听里面有很多音频教你如何做，既能放松也能很好调整专注力。
感谢信任，希望我的回答能给对您有所帮助