情绪管理到底怎么做，不完美就想放弃 下学期大三 ①下周就要考BEC-H证书，最近其他事情也很多(比赛，平时课业安排…)觉得准备时间实在不够，潜意识里就认定自己考不过 考试费还特别贵。看书，刷题，也越来越看不进去，连听音乐都一点也听不进去(以前都是随时戴着耳机听歌的人)，之前坚持的跑步也没心思去了，好不容易减下来的5斤又快胖回去了…… ②二学历考试有一门挂掉了，意味着大三还得重考，很难受，又不敢跟谁说，就自己憋着，毕竟是我自己导致的这种样子。 ③男朋友很优秀，他最近一直在忙比赛。我不敢跟他说我最近整个人都很糟糕，要是隐藏着这个。真的会觉得自己配不上他，我都控制不好情绪，控制不好自己。都在想要不要分手(知道自己很极端，可以每次就控制不住那么极端的想问题，老是非黑即白…我知道这很错误) ……觉得自己是进入了恶性循环，真的非常浮躁，什么都做不下去，明知是错的，还是做不下去，一直陷入恶性循环，每天很煎熬…这种心态从我高一就这样了…我也不知道自己怎么过的这几年，真的真的需要去医院找心理医生了
情绪管理到底怎么做，不完美就想放弃
下学期大三
①下周就要考BEC-H证书，最近其他事情也很多(比赛，平时课业安排…)觉得准备时间实在不够，潜意识里就认定自己考不过 考试费还特别贵。看书，刷题，也越来越看不进去，连听音乐都一点也听不进去(以前都是随时戴着耳机听歌的人)，之前坚持的跑步也没心思去了，好不容易减下来的5斤又快胖回去了……
②二学历考试有一门挂掉了，意味着大三还得重考，很难受，又不敢跟谁说，就自己憋着，毕竟是我自己导致的这种样子。
③男朋友很优秀，他最近一直在忙比赛。我不敢跟他说我最近整个人都很糟糕，要是隐藏着这个。真的会觉得自己配不上他，我都控制不好情绪，控制不好自己。都在想要不要分手(知道自己很极端，可以每次就控制不住那么极端的想问题，老是非黑即白…我知道这很错误)
……觉得自己是进入了恶性循环，真的非常浮躁，什么都做不下去，明知是错的，还是做不下去，一直陷入恶性循环，每天很煎熬…这种心态从我高一就这样了…我也不知道自己怎么过的这几年，真的真的需要去医院找心理医生了
可以感受到你最近的压力很大。你有很多目标和计划，但是只要有一个偏离轨道你会显得很烦躁。
这个可能是很早前就遗留的问题。
建议做情绪疏导来处理，随时找我。