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平台承诺 免费退改
情绪管理到底怎么做，不完美就想放弃
匿名
下学期大三
①下周就要考BEC-H证书，最近其他事情也很多(比赛，平时课业安排…)觉得准备时间实在不够，潜意识里就认定自己考不过 考试费还特别贵。看书，刷题，也越来越看不进去，连听音乐都一点也听不进去(以前都是随时戴着耳机听歌的人)，之前坚持的跑步也没心思去了，好不容易减下来的5斤又快胖回去了……
②二学历考试有一门挂掉了，意味着大三还得重考，很难受，又不敢跟谁说，就自己憋着，毕竟是我自己导致的这种样子。
③男朋友很优秀，他最近一直在忙比赛。我不敢跟他说我最近整个人都很糟糕，要是隐藏着这个。真的会觉得自己配不上他，我都控制不好情绪，控制不好自己。都在想要不要分手(知道自己很极端，可以每次就控制不住那么极端的想问题，老是非黑即白…我知道这很错误)
……觉得自己是进入了恶性循环，真的非常浮躁，什么都做不下去，明知是错的，还是做不下去，一直陷入恶性循环，每天很煎熬…这种心态从我高一就这样了…我也不知道自己怎么过的这几年，真的真的需要去医院找心理医生了
不用，我陪你聊聊就好。
情绪管理不是一下子的事哦
可以感受到你最近的压力很大。你有很多目标和计划，但是只要有一个偏离轨道你会显得很烦躁。
这个可能是很早前就遗留的问题。
建议做情绪疏导来处理，随时找我。
期待你的解决问题方案反馈哈哈。乔答案来的
从你的叙述看来，你是个非常有上进心的人，你对自己有很认真的要求，内心的纪律性很强，文字里时时刻刻能够看到你的自省。
你近期的时间似乎非常紧凑，多方面的压力在共同影响着你的情绪，如果放在平时，其中任何一件事对你来说应该都是你可以克服的困难，而考试挂科这个意外事件影响到了你的情绪，再加上几个不同的压力同时出现，导致你现在的状态不如平时的你那么好，情绪上无法以最好的心态去看待问题，其实如果是正常情况下的你应该是没问题的。
你似乎并不习惯于和人分享你的压力，而是在很多时候选择一个人承担下来，这是你坚强和独立的体现，我相信一个这样的你身边会有不少人感受得到你的坚持，同时也希望帮你分担压力。
你现在的情绪受到了压力影响，但是你本人克服困难的能力是不会变少的。