人际交往的焦虑 不知道怎么说，感觉跟别人交流时不知道怎么说话，别人跟我说话时又不知道说什么，现在身边几乎没有朋友……总而言之，就是我真的很想成为那种跟所有人都能说话，有很多好朋友的人，但我连基本的沟通都无法做到，现在又进入了一个新的环境，感觉生活中的很多方面都被这影响到了，特别难受焦虑，甚至有点孤僻。我该怎么办。
人际交往的焦虑
不知道怎么说，感觉跟别人交流时不知道怎么说话，别人跟我说话时又不知道说什么，现在身边几乎没有朋友……总而言之，就是我真的很想成为那种跟所有人都能说话，有很多好朋友的人，但我连基本的沟通都无法做到，现在又进入了一个新的环境，感觉生活中的很多方面都被这影响到了，特别难受焦虑，甚至有点孤僻。我该怎么办。
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
看到你想融入身边的环境，但似乎不知道怎么做，甚至有些担心自己这样以后怎么办，会不会成为孤家寡人。我们都有与他人交往的需求，希望我们自己与他人之间有一定的联结。但这对你来说似乎有些困难。却不知道该如何改善。
从心理学角度看，尤其是客体关系理论，人的最本源的生存动力就是与他人建立关系。因此当我们与他人之间的联结较少时就会感受到焦虑和孤单。
每个人都有自己的特点，都有他人所不能拥有的价值，因此每个人都是独特的。每个人都值得他人与之连接。但每个人的成长环境又是那么不同，导致我们可能会选择我们熟悉的环境和人，因此在新环境中就会产生焦虑甚至恐惧。
当然我们可以通过分析或行为调整等方式来试着改善这种情况。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。