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人际交往的焦虑
匿名
不知道怎么说，感觉跟别人交流时不知道怎么说话，别人跟我说话时又不知道说什么，现在身边几乎没有朋友……总而言之，就是我真的很想成为那种跟所有人都能说话，有很多好朋友的人，但我连基本的沟通都无法做到，现在又进入了一个新的环境，感觉生活中的很多方面都被这影响到了，特别难受焦虑，甚至有点孤僻。我该怎么办。
你好，我是壹点灵的咨询师杨老师。面对人际交往问题，每个人都有困惑，我看到你因为没有朋友，不知道如何跟别人交往而苦恼。首先，我们要给自己一个合理的期待，先从自己能做到的事情开始，比如说跟别人建立正常交往与沟通，可以试着找一个比较容易接触的人，好交往的人，试着跟他建立起良好的关系，并且把友谊发展稳定。期待你的反馈哟，有需要的话可以联系我哟
你好，我是壹点零的心理服务者李老师。从你的描述中我看到，你进入了一个新环境，想要尽快融入但不是很成功，从而引发了焦虑和自我否定。“朋友”的定义是相处舒服的两个人或几个人在放松的状态下可以自由交流自己的看法。这种亲近的关系不是在短时间可以建立的，压抑自己的本心顺从别人而交来的朋友不会让你感到舒服的。做为新人，开始的几个月感到孤独和格格不入是正常的，这段时间我们努力熟悉工作业务，等收到周围同事的善意再积极回应，慢慢来会好的
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
看到你想融入身边的环境，但似乎不知道怎么做，甚至有些担心自己这样以后怎么办，会不会成为孤家寡人。我们都有与他人交往的需求，希望我们自己与他人之间有一定的联结。但这对你来说似乎有些困难。却不知道该如何改善。
从心理学角度看，尤其是客体关系理论，人的最本源的生存动力就是与他人建立关系。因此当我们与他人之间的联结较少时就会感受到焦虑和孤单。
每个人都有自己的特点，都有他人所不能拥有的价值，因此每个人都是独特的。每个人都值得他人与之连接。但每个人的成长环境又是那么不同，导致我们可能会选择我们熟悉的环境和人，因此在新环境中就会产生焦虑甚至恐惧。
当然我们可以通过分析或行为调整等方式来试着改善这种情况。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。
你好，能够理解不善交流、不善表达的人在与人交往时的紧张和窘迫，而且你已经意识到了这种状况影响到了你生活的很多方面。
不善表达有可能是语言能力的问题，也有可能是因为某些心理因素不敢表达，需要具体分析。
最好找一位专业人士帮助你找到问题根源并做出改善。
希望我的回复能对你有所帮助。