怎样快速逃脱分离状态

我父母离异，平时跟着父亲，父母双方都有新的家庭，父亲跟继母还有个孩子，父亲隔天不回一次家，继母管的事也很多
没到假期我就会去母亲那里呆上几天，她很好，也特别希望我能去，其实呆的天数不算很多，每次回来后，一开始觉得没什么，但到了第二天就感到很压抑，喘不上气来，想大吼大叫咬东西，也不是说很想她，只是在那里有很多事物这里也有，就觉得很不是滋味
我每次都安慰自己没什么，不要去攀比，其实我这种家庭不是很坏的那种，但没用，每次回来都是这个状态。看到别人跟父母相处的很好，也不是很好，就是非常好的那种，我就会感到奇怪，父亲给孩子买笔，母亲步行接送孩子上学，假期一家人度假旅游，想要什么跟父母说就会给买等等，这些我都觉得太过亲昵了，我很羡慕。
但事情已经发生了也没法改变，我也没法去有着样的经历，但我不想每次跟母亲告别都这么压抑，有没有什么办法可以解决这种感受？