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从小感觉自己不好,那都不如别人,明明一件自己可以做好的事儿,可是总是无形的紧张。做事前总是有两个词出现在脑海中“害怕”“失败”。总是往不好的方面想。
习惯性的悲观性思维,加上头脑中总是有消极的暗示,导致可以做好的事情也做不好,做不好的情况下,又会强化即加重悲观消极的想法。 这种情况下建议你先察觉、接纳这样的自己,可以用放松练习和认知调整来缓解不必要的紧张,慢慢的树立自信,就会慢慢好起来的~ 希望可以帮助到你~❤️
自卑
从小感觉自己不好,那都不如别人,明明一件自己可以做好的事儿,可是总是无形的紧张。做事前总是有两个词出现在脑海中“害怕”“失败”。总是往不好的方面想。
习惯性的悲观性思维,加上头脑中总是有消极的暗示,导致可以做好的事情也做不好,做不好的情况下,又会强化即加重悲观消极的想法。
这种情况下建议你先察觉、接纳这样的自己,可以用放松练习和认知调整来缓解不必要的紧张,慢慢的树立自信,就会慢慢好起来的~
希望可以帮助到你~❤️