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自卑
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从小感觉自己不好，那都不如别人，明明一件自己可以做好的事儿，可是总是无形的紧张。做事前总是有两个词出现在脑海中“害怕”“失败”。总是往不好的方面想。
习惯性的悲观性思维，加上头脑中总是有消极的暗示，导致可以做好的事情也做不好，做不好的情况下，又会强化即加重悲观消极的想法。
这种情况下建议你先察觉、接纳这样的自己，可以用放松练习和认知调整来缓解不必要的紧张，慢慢的树立自信，就会慢慢好起来的～
希望可以帮助到你～❤️