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为什么晚上闭上眼睛睡觉，大脑里思维混乱，关于白天做的事停不下来的在脑子里闪现，插入，急急急，严重影响学习或工作。
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。 夜里失眠，睡不着，脑子很乱，有时候明明觉得身体很累，可是躺在床上缺越来越清醒，这种感觉严重影响了你的情绪，进而导致工作和生活中的烦恼。 想进一步了解下，这种情况出现多久了，你原来的睡眠情况怎么样，是否最近遇到了某些压力大的事情，导致自己在睡觉的时候还一直不能从事情中走出来？由于不了解具体情况，所以只能给一些小小的建议，希望对你有所帮助：可以做一些呼吸训练，视频可以再网上找，也可以找平台的咨询师帮忙；可以给自己目前面临的压力做一个分析，找到导致自己失眠，压力大的原因，然后问问自己，我能否解决它，如果可以，我该如何做，如果不能，我该如何面对和环境压力；最后，在床上躺在的时候尽量吧压力抛之脑后，不要接触电子设备，给自己一个平静的入眠环境。
为什么晚上闭上眼睛睡觉，大脑里思维混乱，...
为什么晚上闭上眼睛睡觉，大脑里思维混乱，关于白天做的事停不下来的在脑子里闪现，插入，急急急，严重影响学习或工作。
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
夜里失眠，睡不着，脑子很乱，有时候明明觉得身体很累，可是躺在床上缺越来越清醒，这种感觉严重影响了你的情绪，进而导致工作和生活中的烦恼。
想进一步了解下，这种情况出现多久了，你原来的睡眠情况怎么样，是否最近遇到了某些压力大的事情，导致自己在睡觉的时候还一直不能从事情中走出来？由于不了解具体情况，所以只能给一些小小的建议，希望对你有所帮助：可以做一些呼吸训练，视频可以再网上找，也可以找平台的咨询师帮忙；可以给自己目前面临的压力做一个分析，找到导致自己失眠，压力大的原因，然后问问自己，我能否解决它，如果可以，我该如何做，如果不能，我该如何面对和环境压力；最后，在床上躺在的时候尽量吧压力抛之脑后，不要接触电子设备，给自己一个平静的入眠环境。