连续失眠好痛苦 本人大一嘛，睡觉的时候不能有光和声音，先前一学期根跟室友都是还合作得比较好，没啥大的睡眠问题 这学期一个室友开始耍朋友，天天晚上跟男朋友煲电话粥，到12点，就算很小声我就被影响了，开始断断续续失眠，先前是偶尔一两天失眠，入睡困难没精神。五一后她不打电话了，我却不知咋的开始整夜整夜失眠完全睡不着 很痛苦 这两天寝室开了风扇，那个噪音特别大一，天热不可能关 我知道是白噪音，但每天晚上都忍不下去，控制不住讨厌，其实我在白天在教室在特定的地方也能睡得着，以前也不讨厌风扇声的我知道我这是强迫 本人以前有过强迫症经历，主要是思维上的看过心理询咨，完全控制住掌握了管理方法的，但这次把我整神了，主要是太痛苦了，睡不着
连续失眠好痛苦
本人大一嘛，睡觉的时候不能有光和声音，先前一学期根跟室友都是还合作得比较好，没啥大的睡眠问题
这学期一个室友开始耍朋友，天天晚上跟男朋友煲电话粥，到12点，就算很小声我就被影响了，开始断断续续失眠，先前是偶尔一两天失眠，入睡困难没精神。五一后她不打电话了，我却不知咋的开始整夜整夜失眠完全睡不着
很痛苦
这两天寝室开了风扇，那个噪音特别大一，天热不可能关
我知道是白噪音，但每天晚上都忍不下去，控制不住讨厌，其实我在白天在教室在特定的地方也能睡得着，以前也不讨厌风扇声的我知道我这是强迫
本人以前有过强迫症经历，主要是思维上的看过心理询咨，完全控制住掌握了管理方法的，但这次把我整神了，主要是太痛苦了，睡不着
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
睡不着，休息不好，精神差，情绪也会不好，越希望自己可以好好睡，越是发现有那么多影响的事情。这样会形成一个不好的循环，会加重这种睡眠不好的情况。
前面提到是室友打电话睡不着，后面没人打电话了也睡不着。你也提到以前在特定地方是可以睡着的。这么看，似乎有那么一点在宿舍你不能让自己睡着的感觉。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。