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连续失眠好痛苦
匿名
本人大一嘛，睡觉的时候不能有光和声音，先前一学期根跟室友都是还合作得比较好，没啥大的睡眠问题
这学期一个室友开始耍朋友，天天晚上跟男朋友煲电话粥，到12点，就算很小声我就被影响了，开始断断续续失眠，先前是偶尔一两天失眠，入睡困难没精神。五一后她不打电话了，我却不知咋的开始整夜整夜失眠完全睡不着
很痛苦
这两天寝室开了风扇，那个噪音特别大一，天热不可能关
我知道是白噪音，但每天晚上都忍不下去，控制不住讨厌，其实我在白天在教室在特定的地方也能睡得着，以前也不讨厌风扇声的我知道我这是强迫
本人以前有过强迫症经历，主要是思维上的看过心理询咨，完全控制住掌握了管理方法的，但这次把我整神了，主要是太痛苦了，睡不着
确实，上了大学不是你主观想熬夜，都是被室友逼的。整个宿舍只要有一个不睡的，大家都别想睡了[破涕为笑]
你可以找个空教室，或者实验室过夜。如果没有那暂时只能被迫承受了。
您好，我是壹点灵心理服务者谢霄凌，很高兴为您解答。
睡觉轻，难以入睡，睡眠质量差或易醒都属于睡眠障碍，不知道困扰您的主要是来自噪音，还是说即便是环境非常安静依然不能入睡。如果单纯是打电话或风扇的声音让您无法入睡，可以试试耳塞、耳罩等方式，可以很好地阻隔噪音，让自己安静入睡。
希望我的解答可以帮到您。
五一之前是打电话的声音，五一后就是在很安静的情况下也不能入睡，这几天寝室开风扇了声音特别大我就更难受了
其实只要白天足够累，不管外界有多吵都能睡着，我现在累的站着都能睡着。
表面上看是外在的环境影响你的睡眠，但实际上是不是内心发生了一些不愉快的事情呢，可以通过心理咨询疏导一下，当然外在的也可以找同学沟通以达到一个规矩与共识
看了你的描述，能体会到你的痛苦，整夜整夜失眠，真是难为你了，请你仔细觉察失眠的原因，除了客观存在的外，背后还有其他的吗？你尝试去努力改变过吗？我是心里咨询师倪虹，希望能帮助到你，谢谢你的信任！
其实我跟室友这方面的关系都还可以，我想不出其他原因就是忽然讨厌风扇声失眠[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]其他时候心情还是很好的
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
睡不着，休息不好，精神差，情绪也会不好，越希望自己可以好好睡，越是发现有那么多影响的事情。这样会形成一个不好的循环，会加重这种睡眠不好的情况。
前面提到是室友打电话睡不着，后面没人打电话了也睡不着。你也提到以前在特定地方是可以睡着的。这么看，似乎有那么一点在宿舍你不能让自己睡着的感觉。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。
您好！我是壹点灵心理服务者王丽。很高兴为您服务。
您说自己受宿舍的影响一直睡不着觉，严重影响了您的心理健康，很理解您的这种痛苦，一直睡眠不好是会对身心都产生影响的。
室友经常晚上和男友煲电话粥导致您睡不好，电风扇的声音也能影响到您的睡眠，有没有和室友谈谈这个问题，或者您可以再去做一下咨询，因为这可能是有其它的原因导致的，有一些压力存在，让人产生焦虑，为了减轻这份焦虑带来的不适感，是可能会影响到睡眠的。
希望我的回答可以帮到您。