自我认知里，我没有优点。仅有的好脾气也是... 自我认知里，我没有优点。仅有的好脾气也是怕不被爱而假装出来的。我一无是处，我不会爱我自己这样的人，也不会有人爱我。这只是平和的阐述，没有情绪波动。 我自卑丑陋且狡猾卑劣，希望你们可以爱自己
自我认知里，我没有优点。仅有的好脾气也是...
自我认知里，我没有优点。仅有的好脾气也是怕不被爱而假装出来的。我一无是处，我不会爱我自己这样的人，也不会有人爱我。这只是平和的阐述，没有情绪波动。
我自卑丑陋且狡猾卑劣，希望你们可以爱自己
您好，我壹点灵心理服务者李梅嫦。
您说：在您的认知里自己没有优点，一无是处，觉得不爱自己也不值得被人爱，看起来这真是一种槽糕之极的体验。
在非理性观念里有一个叫过分概括化的观念特征，陷入过分概括化观念的个体会认为自己一无是处，毫无价值。与之对比一下，您是否觉得和您的认知是否很相似呢？
您说：自己没有优点，一无是处。您可以做个小练习：每天找一件自己做得比较满意的事情对着镜子称赞自己。如何称赞呢？将事情简单概括，重点是让您满足地方+我做得真棒！如果是某件取得较大进步的事件就学会奖励自己，如一顿大餐、一件漂亮的衣服。通过不断对自己肯定的行为，强化我可以，弱化我没有优点，一无是处的观点，通过行动影响观念。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！