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睡一晚上没睡着，唉
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。 能感受到您心里的焦虑和失望。您想要睡一个好觉，但是事与愿违，不仅没睡好觉，心情也也跟着不好起来。 其实，在现在快节奏的社会里，很多人都有或多或少的压力。有时候，有压力也不全是坏事。适当的压力，也可以转变为动力，促使我们更加优秀。睡眠不好，也是很常见的。 或许，您可以在网上找些比较正规的放松方法，比如，肌肉放松训练等等，时间短，可以快速的放松身体，缓解焦虑。如果实在睡不着，就醒着吧。做些想做的事情，比如刷刷剧，打打游戏等等，躺着不舒服，就坐着。饿了渴了就找点东西垫补......没关系，接纳自己的情绪和身体，不管怎样，慢慢来。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！
睡一晚上没睡着，唉
睡一晚上没睡着，唉
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您心里的焦虑和失望。您想要睡一个好觉，但是事与愿违，不仅没睡好觉，心情也也跟着不好起来。
其实，在现在快节奏的社会里，很多人都有或多或少的压力。有时候，有压力也不全是坏事。适当的压力，也可以转变为动力，促使我们更加优秀。睡眠不好，也是很常见的。
或许，您可以在网上找些比较正规的放松方法，比如，肌肉放松训练等等，时间短，可以快速的放松身体，缓解焦虑。如果实在睡不着，就醒着吧。做些想做的事情，比如刷刷剧，打打游戏等等，躺着不舒服，就坐着。饿了渴了就找点东西垫补......没关系，接纳自己的情绪和身体，不管怎样，慢慢来。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！