大学生心理咨询 我事情一多我就异常特别的烦躁 自己做什么事情都想要早早的完成，比如老师说月底要交作业，我必须要在月初就完成，否则就特别焦虑，感觉要完不成了 五月好多老师都说以论文形式结课，所以就留了4.5篇论文的样子，但是只有一个是五月月底要交的，其他的都是六月底才交，但是我就焦虑到不行，我心里想的是我必须要在下个星期之前全部写完，但是我月底还有考试，还要复习，平时还有活动的彩排，白天要上一天的课，真的挺累的，可是我一想到我还要写那么多的作业我就不太行了，我和室友说，他们都说下个月才交，你现在这么着急干嘛，但是，我就是不行，必须要马上完成 而且我有一个室友，他和我成绩差不多，但是考试我都在他的前面，我平时就是喜欢学习的人，所以我在寝室没事也学习，我真的感觉他是一个好心机的人啊，我学什么他都要过来看一眼，她自己明明很上进，但是嘴里都说什么啊，我从来都不学习，不爱学习，他把那些要学习的东西都存在手机里了，所以他平时都是在看手机，很少看书，但是他也是在学习呀，他以为我不知道，可是，我是无意间发现他在拍书，存照片，然后上床去看 而且我觉得我自己有个不好的毛病，我一看到我寝室里其他人在看书学习，而我在玩我就特别不安心，特别焦虑，玩也玩不进去，就必须要学习，我甚至要每天睡觉也要最早，因为早睡早起对身体好，可是，我入睡有困难，躺在床上半个小时一个小时都睡不着，可是心里就觉得我比他们早躺在床上，我就比他们睡的好，就会很安心 我不知道自己怎么了，昨天下午心里就像压了一块大石头一样喘不过气，很憋闷，烦躁，出去走了两个小时，感觉稍微缓过来一点了，回寝室，看到那些没完成的任务，一下子又不行了，我该怎么办
大学生心理咨询
我事情一多我就异常特别的烦躁
自己做什么事情都想要早早的完成，比如老师说月底要交作业，我必须要在月初就完成，否则就特别焦虑，感觉要完不成了
五月好多老师都说以论文形式结课，所以就留了4.5篇论文的样子，但是只有一个是五月月底要交的，其他的都是六月底才交，但是我就焦虑到不行，我心里想的是我必须要在下个星期之前全部写完，但是我月底还有考试，还要复习，平时还有活动的彩排，白天要上一天的课，真的挺累的，可是我一想到我还要写那么多的作业我就不太行了，我和室友说，他们都说下个月才交，你现在这么着急干嘛，但是，我就是不行，必须要马上完成
而且我有一个室友，他和我成绩差不多，但是考试我都在他的前面，我平时就是喜欢学习的人，所以我在寝室没事也学习，我真的感觉他是一个好心机的人啊，我学什么他都要过来看一眼，她自己明明很上进，但是嘴里都说什么啊，我从来都不学习，不爱学习，他把那些要学习的东西都存在手机里了，所以他平时都是在看手机，很少看书，但是他也是在学习呀，他以为我不知道，可是，我是无意间发现他在拍书，存照片，然后上床去看
而且我觉得我自己有个不好的毛病，我一看到我寝室里其他人在看书学习，而我在玩我就特别不安心，特别焦虑，玩也玩不进去，就必须要学习，我甚至要每天睡觉也要最早，因为早睡早起对身体好，可是，我入睡有困难，躺在床上半个小时一个小时都睡不着，可是心里就觉得我比他们早躺在床上，我就比他们睡的好，就会很安心
我不知道自己怎么了，昨天下午心里就像压了一块大石头一样喘不过气，很憋闷，烦躁，出去走了两个小时，感觉稍微缓过来一点了，回寝室，看到那些没完成的任务，一下子又不行了，我该怎么办
您好我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。从你的叙述中，我能感受到你内在的焦虑不安，理解你心情郁闷，烦躁。以前发生过什么让焦虑的事情吗？留下印痕有过吗？家里父母情绪体验如何？互动模式如何？是什么原因总要个人比，总想争强好胜？提早做好你想得到什么。恐惧失去什么？这种感受多久了？建议你得到家人理解支持，调整自己的心情，缓解情绪。先从一点点小事调整，慢慢作，不急躁，作到了，给自己奖赏，刻意练习多次，慢慢就不急于求成了。内在有什么欲望？觉察一下，即使作晚了，最差结果是什么？希望我的解答能帮助到您，如有问题可以私聊我。